Laugardagur 22.febrúar 2020
Bleikt

Svona tókst Ásu Huldu að stækka á sér rassinn – Ótrúlegur munur á einu ári

Ritstjórn Bleikt
Fimmtudaginn 10. október 2019 13:00

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Ása Hulda er 26 ára viðskiptafræðingur, módel fitnesskeppandi og CrossFittari. Hún hefur brennandi áhuga á öllu sem tengist hreyfingu og heilbrigðum lífsstíl. Hún heldur úti vinsælli Instagram-síðu og bloggar á Lady.is.

Síðastliðið ár hefur henni tekist að stækka rassinn sinn, eða réttara sagt rassvöðvana. En hvernig fór hún að því?

„Ég hef verið að stunda CrossFit í bland við Buttlift, ásamt því að gera mínar eigin rassaæfingar og hjólreiðar hefur klárlega skilað sér. Ég er óhrædd við að lyfta þungt og taka þungar hnébeygjur og fótaæfingar, en ég er líka að taka léttari æfingar og fleiri endurtekningar,“ segir Ása Hulda í færslu á Instagram.

Ása Hulda. Eitt ár er á milli myndanna.

„Uppáhaldsæfingarnar mínar eru hnébeygjur, hip thrusts, romanian deadlift og standandi hip abduction,“ segir Ása Hulda.

Ása aðhyllist ekkert eitthvað eitt ákveðið mataræði, heldur einbeitir hún sér að því að borða hollan og góðan mat.

„Það eru engar öfgar í mataræðinu mínu. Bara hollur og góður matur, og nóg af honum! Alls ekki vera hræddar við að borða nóg yfir daginn. Það er nauðsynlegt ef þið viljið byggja ykkur upp.“

Ása Hulda er dugleg að sýna frá mataræði sínu og ýmsu öðru sem tengist hreyfingu og heilsu á Instagram @asahulda.

Lokað er fyrir athugasemdir
Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Ekki missa af

Bleikt
Fyrir 5 dögum

Fyrsta stefnumótið endaði með ósköpum: Dæmdur í fimm ára fangelsi

Fyrsta stefnumótið endaði með ósköpum: Dæmdur í fimm ára fangelsi
Bleikt
Fyrir 5 dögum

Stjörnuspá vikunnar: Óvæntur tölvupóstur kemur öllu í uppnám á vinnustaðnum

Stjörnuspá vikunnar: Óvæntur tölvupóstur kemur öllu í uppnám á vinnustaðnum
Bleikt
Fyrir 1 viku

Adele nánast óþekkjanleg í eftirpartýi Óskarsverðlaunanna

Adele nánast óþekkjanleg í eftirpartýi Óskarsverðlaunanna
Bleikt
Fyrir 1 viku

Hreinskilin mynd Ashley Graham: „Þetta hefur verið erfitt“

Hreinskilin mynd Ashley Graham: „Þetta hefur verið erfitt“
Bleikt
Fyrir 1 viku

Stjörnurnar streyma á rauða dregilinn – Hildur er mætt – Sjáið myndirnar

Stjörnurnar streyma á rauða dregilinn – Hildur er mætt – Sjáið myndirnar
Bleikt
Fyrir 1 viku

Stjörnuspá vikunnar: „Það leynist lítill uppreisnarseggur í þér þessa dagana“

Stjörnuspá vikunnar: „Það leynist lítill uppreisnarseggur í þér þessa dagana“

Tarot Spil

Veldu þér spil og sjáðu spádóm þinn.