FréttirPressan

Hreyfing virkar sem „heimagert“ Viagra

Kristján Kristjánsson
Miðvikudaginn 25. apríl 2018 19:30

Öflug hreyfing nokkrum sinnum í viku getur bætt reisn getnaðarlimsins hjá körlum sem glíma við risvanda. Líkamsþjálfun sem fær púlsinn vel í gang, 40 mínútur í einu fjórum sinnum í viku, gagnast gegn risvandamálum sem eiga rætur að rekja til æðakölkunar. Þetta má því kannski kalla „heimagert“ Viagra.

Þetta eru niðurstöður nýrrar rannsóknar sem hafa verið birtar í Journal of Sexual Medicine. Vísindamenn rannsökuðu hversu mikla hreyfingu þarf til að karlmenn með æðakölkun bæti úr risvandamálum sínum. Eftir stífar æfingar  í hálft ár, þar sem karlarnir æfðu í 40 mínútur fjórum sinnum í viku höfðu allir þátttakendurnir náð betri reisn.

Hjá körlum er æðakölkun orsök risvandamála í þremur af hverjum fjórum tilfellum. Æðakölkun lætur á sér bera þegar menn eldast og ofþyngd, skortur á hreyfingu og reykingar gera hana verri. Karlar undir fertugu geta einnig glímt við risvandamál ef þeir hreyfa sig lítið sem ekkert.

Til að fá reisn verður að vera gott blóðflæði og sveigjanleiki í æðunum. Æðarnar stífna og vera síður hreyfanlegar þegar æðakölkun lætur á sér kræla og þá geta risvandamál gert vart við sig.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Ekki missa af

Pressan
Fyrir 18 klukkutímum

Uppnám hjá dönsku konungsfjölskyldunni – Þjófar á ferð

Uppnám hjá dönsku konungsfjölskyldunni – Þjófar á ferð
Í gær

Birgir Leifur keppir á sterkustu mótaröð Evrópu í Svíþjóð

Birgir Leifur keppir á sterkustu mótaröð Evrópu í Svíþjóð
Pressan
Í gær

Dularfullur dauði manns sem rannsakaði mál tengd fljúgandi furðuhlutum – Öllum gögnum eytt úr tölvu hans

Dularfullur dauði manns sem rannsakaði mál tengd fljúgandi furðuhlutum – Öllum gögnum eytt úr tölvu hans
Pressan
Í gær

Maður brotlenti flugvél á sitt eigið hús – Fjölskyldan hans var heima

Maður brotlenti flugvél á sitt eigið hús – Fjölskyldan hans var heima
Pressan
Fyrir 2 dögum

Vinsælasta atvinnuauglýsingin í dag – „Þetta er raunverulegt og EKKI eitthvað grín“

Vinsælasta atvinnuauglýsingin í dag – „Þetta er raunverulegt og EKKI eitthvað grín“
Pressan
Fyrir 2 dögum

Allt að 30.000 liðsmenn Íslamska ríkisins eru enn í Sýrlandi og Írak – Vaxandi ógn

Allt að 30.000 liðsmenn Íslamska ríkisins eru enn í Sýrlandi og Írak – Vaxandi ógn