fbpx
FréttirPressan

Hreyfing virkar sem „heimagert“ Viagra

Kristján Kristjánsson
Miðvikudaginn 25. apríl 2018 19:30

Öflug hreyfing nokkrum sinnum í viku getur bætt reisn getnaðarlimsins hjá körlum sem glíma við risvanda. Líkamsþjálfun sem fær púlsinn vel í gang, 40 mínútur í einu fjórum sinnum í viku, gagnast gegn risvandamálum sem eiga rætur að rekja til æðakölkunar. Þetta má því kannski kalla „heimagert“ Viagra.

Þetta eru niðurstöður nýrrar rannsóknar sem hafa verið birtar í Journal of Sexual Medicine. Vísindamenn rannsökuðu hversu mikla hreyfingu þarf til að karlmenn með æðakölkun bæti úr risvandamálum sínum. Eftir stífar æfingar  í hálft ár, þar sem karlarnir æfðu í 40 mínútur fjórum sinnum í viku höfðu allir þátttakendurnir náð betri reisn.

Hjá körlum er æðakölkun orsök risvandamála í þremur af hverjum fjórum tilfellum. Æðakölkun lætur á sér bera þegar menn eldast og ofþyngd, skortur á hreyfingu og reykingar gera hana verri. Karlar undir fertugu geta einnig glímt við risvandamál ef þeir hreyfa sig lítið sem ekkert.

Til að fá reisn verður að vera gott blóðflæði og sveigjanleiki í æðunum. Æðarnar stífna og vera síður hreyfanlegar þegar æðakölkun lætur á sér kræla og þá geta risvandamál gert vart við sig.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Ekki missa af

Pressan
Í gær

Dularfulli kattamorðinginn er fundinn – 400 kettir liggja í valnum

Dularfulli kattamorðinginn er fundinn – 400 kettir liggja í valnum
Pressan
Í gær

Bretar stofna 2.000 manna tölvuher til að takast á við ógn frá Rússlandi

Bretar stofna 2.000 manna tölvuher til að takast á við ógn frá Rússlandi
Pressan
Í gær

Hugsanleg tengsl á milli neyslu glútens á meðgöngu og sykursýki barna

Hugsanleg tengsl á milli neyslu glútens á meðgöngu og sykursýki barna
Pressan
Í gær

30 flugfarþegar slösuðust – Flugmenn gleymdu að kveikja á þrýstingsjafnara

30 flugfarþegar slösuðust – Flugmenn gleymdu að kveikja á þrýstingsjafnara
Pressan
Fyrir 2 dögum

Skotbardagi í Stokkhólmi – Þrír særðir – Sjö handteknir

Skotbardagi í Stokkhólmi – Þrír særðir – Sjö handteknir
Pressan
Fyrir 2 dögum

Skotárás á Norðurbrú – Lögreglan skaut að árásarmönnum

Skotárás á Norðurbrú – Lögreglan skaut að árásarmönnum