fbpx
Fimmtudagur 13.desember 2018
Fókus

Anna Björg og Gerður hönnuðu hreyfispjöld til heilsueflingar

Ragna Gestsdóttir
Miðvikudaginn 21. nóvember 2018 14:00

Íþrótta- og heilsufræðingarnir Anna Björg Björnsdóttir og Gerður Jónsdóttir fengu áhuga á heilsueflingu eldri borgara í námi sínu og í kjölfarið hugmynd að hreyfispjöldum sem henta fyrir alla. Spjöldin eru komin út og hafa fengið jákvæð viðbrögð.

Anna Björg og Gerður útskrifuðust úr Háskólanum í Reykjavík árið 2014 með mastersgráðu í íþrótta- og heilsufræði. Anna Björg er fyrrum knattspyrnukona og Gerður hefur stundað fimleika og bardagaíþróttir frá unga aldri. Líf þeirra og starf snýst um heilsu og hreyfingu enda er það þeirra helsta áhugamál.

„Í náminu kviknaði áhugi okkar á heilsueflingu eldri borgara. Í framhaldi af því fengum við hugmyndina að hreyfispjöldunum.  Hreyfispjöldin eru hönnuð með þennan hóp í huga. Á spjöldunum eru 50 mismunandi æfingar sem auka styrk, liðleika og jafnvægi.  Æfingarnar eru framkvæmdar með eigin líkamsþyngd. Hreyfispjöldin eru í hentugri stærð og á spjöldunum eru líka myndir og góðar útskýringar svo að þau henta bæði byrjendum og lengra komnum,“ segir Anna Björg.

Á lokaári þeirra í náminu fengu þær tækifæri til að  leiðbeina hópi eldri borgara og hanna fyrir þau leikfimi með æfingum við hæfi. „Það kom fljótt í ljós að lítið var til af aðgengilegu efni  á íslensku og þar með kviknaði sú hugmynd að hanna  hreyfispjöld, sérstaklega með eldri kynslóðina í huga,“ segir Gerður.

„Við erum ótrúlega ánægðar með útkomuna og höfum fengið jákvæð viðbrögð frá fólki.  Falleg skilaboð þar sem fólk er að segja hvað þeim þyki þetta  frábær hugmynd, loksins sé eitthvað komið sem sé auðvelt í notkun og ýti þá undir að það geri þá góða morgunrútínu með spjöldin til hliðsjónar. Styrktar-, liðleika- og jafnvægisæfingar eru svo nauðsynlegar fyrir allar daglegar athafnir og til að halda góðri heilsu,“ segir Anna Björg.

„Hreyfispjöldin henta að sjálfsögðu ekki bara eldri kynslóðinni heldur öllum þeim sem langar að auka styrk, liðleika og jafnvægi!“

Allar nánari upplýsingar um hreyfispjöldin má finna á Facebooksíðunni þeirra.

 

 

 

Ragna Gestsdóttir
Ragna Gestsdóttir er umsjónarmaður Fókus á DV. Hún hefur starfað hjá DV síðan 2014 og vann einnig á Séð og Heyrt 2016.
Ragna skrifar almennar fréttir, viðtöl, greinar um menningu, viðburði, fólk og fleira.
Hún er forvitin um menn, málefni og menningu og með minni á við bestu leitarvél.
Netfang: ragna@dv.is.
Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Ekki missa af

Fókus
Í gær

Storytel kynnir til sögunnar fjölskylduáskrift

Storytel kynnir til sögunnar fjölskylduáskrift
Fókus
Í gær

Vertu með í jóladagatali HIITFIT – Brjóttu upp kyrrsetuna

Vertu með í jóladagatali HIITFIT – Brjóttu upp kyrrsetuna
Fókus
Í gær

Þórdís Karlsdóttir er Jólastjarnan 2018 – Gefur út Crazy

Þórdís Karlsdóttir er Jólastjarnan 2018 – Gefur út Crazy
Fókus
Í gær

Þórdís Elva flytur magnaðan óð til stúlkna – „Þið eruð framtíðin. Megi eldgosið byrja“

Þórdís Elva flytur magnaðan óð til stúlkna – „Þið eruð framtíðin. Megi eldgosið byrja“